[...] posiłek 150 gram kurczaka udo bez skóry plus 80 gram kaszy gryczanej plus trzy liscie sałaty olej lniany 10 gram plus pomidor jeden sredni Po tym posiłku jakieś 1,5 godziny kreatyna plus chrom organiczny plus tauryna TRENING =- 1,5 godziny Zaraz po treningu Tauryna plus kreatyna plus chrom plus 35 gram glukozy Po upływie 30 minut jest :: IV [...]
[...] razy w tygodniu,od miesiaca trening piramidalny na wszystko suplementy, anaboiki: takowych nigdy nie bylo problem: brak przyrostu masy proponowane dzialanie: jakis gainer + kreatyna pytanie: jaki gainer? jaka kreatyna (wchodzi w gre tylko ta w tabletkach, mimo ze podobno nieco gorzej sie wchlania) bede bardzo wdzieczny za wszelkie rady, z goru [...]
Witam Od PN. zaczynam z kreatyna i chce dobra jak nejlepszy trening do kreatyny.. i tu sie zwracam do was.. Chodzi Mi dokladniej o to ktore partie miesni z ktorymi łączyliscie? Jaki polecacie wedlug swojego doswiadczenia z kreatyna.. Ja sie zastnawiam nad takim: -barki + przedramie -plecy + biceps -klata + triceps Co wy byscie polecili.. [...]
witam ma pytanie!!A nowicie czy warto brac glukoze razem z kreatyna?A jezeli tak to jak ja brac i czy np do szklanki z rozpuszczona juz kreatyna dosypac glukoze..czy moze wypic ja oddzielnie??
elo.. myślicie , że to dobry wybór kreatyna vitalmax 1200g.. zawartość to kreatyna + tauryna + vit b6, w tym 99,5/100 gr. 100%czystej kreatyny.. jestem po miesięcznym cyklu glutaminowym.. może dodam, że nie będę jadł sam, moja część to 400gr.. zamierzam jeść troszkę więcej niż 10 gr dziennie.. powinno starczyć na ok 1,5 miesiąca..
[...] złożonych - 10;00 drugie śniadanie - chleb z szynką z kuraka - 13;00 lunch - 80g gainera - 16;00 posiłek przed treningiem - najpierw omega3, potem ryż z kurakiem - 17;00 kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g) - 17;30-18;30 - trening na masę - 18;30 bezpośrednio po treningu - kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g)+ carbo (50g) - 19;00 posiłek [...]
[...] złożonych - 10;00 drugie śniadanie - chleb z szynką z kuraka - 13;00 lunch - 80g gainera - 16;00 posiłek przed treningiem - najpierw omega3, potem ryż z kurakiem - 17;00 kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g) - 17;30-18;30 - trening na masę - 18;30 bezpośrednio po treningu - kreatyna mono (5g) + tauryna (1,5g)+ carbo (50g) - 19;00 posiłek [...]
Ostatnio kolega MSS stwierdził w art "Kreatyna - negatywne skutki zażywania" ze przyjmowanie kreatyny powoduje migotanie przedsionkow Poszperalem troche po internecie i oto co znalazlem: Migotanie przedsionków to bardzo przyspieszone i nieskoordynowane skurcze włókien mięśniowych przedsionków serca. Przyczyny Przyczyny migotania przedsionków [...]
Czym sie różni kreatyna multipowera za 100zl a kreatyna vital maxa za 40zl.. ? tylko ceną ?
[...] Wykryto je w tabletkach, kapsułkach, proszku, ampułkach do picia i roztworach oleistych. Zgodnie z danymi na etykietach powinny w nich znajdowała się jedynie: karnityna, kreatyna, witaminy i minerały, Tribulus terrestris, ryboza, aminokwasy z rozgałęzionymi łańcuchami węglowymi, ketoglutaran ornityny, cynk, pirogronian, chryzyna, sprzężony [...]
Witam, kolejne pytanie: jakie właściwie znaczenie ma kreatyna w robieniu masy? Tzn wiem ze 'rządzi' jeśli chodzi o przyrost siły ale... chodzi mi o ten właśnie przypadek - czyli masa. W sumie pytanie to brzmi moze dośc absurdalnie, ale pewnie bym go nie zadał gdyby nie wczorajszy post na SFD na który się natknąłem. Poczytałem sobie o tzw [...]
W TRENINGOWE DNI: ZMA(trec): 45 min. przed treningiem 3 kapsulki, 3 kapsulki przed snem. KREATYNA ( REACTOR PRO 3 TREC) 2 kapsulki przed sniadaniem 4 kapsulki 30 min przed treningiem, 4 odrazu po treningu MASS TRACE XXL - 3x dziennie 1 godzine przed treningiem, pol godziny po treningu i wieczorkiem o roznych porach W DNI BEZ TRENINGU ZMA(trec): 3 [...]
[...] wiem jak zmieszach kreatyne + turyna ( juz razem zmieszane jest ) + deztroza + carbo ???? mam nasypac tyle ile mi trzeba i wszystko razem wymieszac z woda czy carbo odstawic i tylko mieszac kreatyna turyna dextroza ?? czy moze wszystko brac po koleji najpierw pic kreatyna pozniej dextroza a pozniej carbo ?? czy to nie ma wiekszego znaczenia ??
Witam chciałem się zapytać jak dawkować tą kreatyne tzn chodzi mi konkretnie o to jak brać w dniu przerwy i może jest też lepszy sposób na jej branie niż opisany na opakowaniu ? "OLIMP KREATYNA POWDER ; 1300g" OPIS' (WIEM MAM JĄ NA 3 CYKLE:)ale pierwszy cykl to będzie 500g ten kreatyny) Sposób użycia: przygotowany napój OLIMP KREATYNA POWDER [...]
Mam pytanie .Kupilem sobie odzywke bialkowa treca 80% i zostala mi jeszcze kreatyna sci-fit.Chciałbym polaczyc branie tych dwoch suplementow tylko nie wiem jak bo bialko producent zaleca spozyc tuz po przebudzeniu naczczo a kreatyne tez bralem zawsze rano wiec moze macie jakis pomysl jak to zrobic zeby kreatyna nie poszla na marne.Dziekuje za [...]
Witam!! Zakładam ten post ponieważ jestem zupełnie zielony! jasne że możecie mnie wyśmiać bo pytanie jest banalne ale może jednak ktoś mi odpowie... mam 15 lat na siłowni polecono mi suplementację kreatyną...powiedziałem to rodzicom i..... nie mam mowy myślą że to zaraz koksy że bedę się kłuł :/ A moje pytanie czy suplementacja kreatyną nie [...]
Witam Co byście polecili mojemu koledze do pierwszego cyklu z kreatyną. Jego celem jest nabranie masy, a jego staż wynosi ponad rok. W tej chwili nie ma żadnej diety, ale planuje. Na zakup chce przeznaczyć 100 - 110 zł. wzrost - 185 cm waga - 77 kg trenuje 4 razy w tygodniu Co myślicie o produkcie Zellbolan II ?? Czy bezpośrednio przed cyklem z [...]
witam:D jestem nowy, zielony itd.:) w hausie znalazłem takie bajery: a) kreatyna w kapsułkach Vital*Max > wartość energetyczna 1510kJ / 355,3kcal > 1 kapsułka - 500mg monohydratu kreatyny > zalecenia: 10-20 kapsułek w 2-4 porcjach ( ok.5-10g dziennie ) b) kreatyna w proszku Creapure - nie mam zaleceń itd. no i moje pytanko ... wiem o co chosi z [...]
Kreatyna monohydrat 60 zl za 1 kg, dla pierwszych 3 osob 55 zl za 1 kg. Kreatyna pochodzi z angielskich laboratoriow, czystosc 99,96 %. Na probe moge wyslac 100 g za 6 zl + koszty wysylki.
[...] kupic 300g mono i 1kg ( 33 porcje ) izolatu extensora , bialko chce brac tylko po treningu ( jako uzupelnienie dietki i dobry budulec po treningu ) i mono 10g dziennie w T i 5g w nie T jak dawkowac w dni treningowe : kreatyna rano na czczo 5g po silowni : kreatyna 5g + glukoza + bialko , jakies odstepy czasowe czy odrazu po wysilku lykac 1 z 2 ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
